Modèle roue de la vie Excel gratuit

Ouvrez le fichier et remplacez les exemples par vos propres données. Dans la colonne « Note (0-10) », évaluez chaque domaine. Dans « Objectif visé », indiquez la note que vous souhaitez atteindre. La colonne « Écart » se met à jour automatiquement (objectif - note), plus le nombre est élevé, plus le besoin d’action est important.

Ensuite, choisissez 1 à 3 domaines prioritaires et notez vos actions concrètes à côté ou dans un onglet perso. Pour suivre votre progression avec le temps, dupliquez la feuille « Roue de la Vie » (clic droit > Dupliquer) et renommez-la avec la date du mois.

La roue de la vie est un outil simple : vous évaluez différents domaines (travail, finances, santé, famille, couple, social, loisirs, développement personnel, environnement, spiritualité) sur 10. L’intérêt est de voir d’un coup d’œil les zones satisfaisantes et celles à travailler. Pas besoin d’un logiciel complexe : Excel fait très bien le job. Notre modèle vous donne une structure propre, des colonnes claires et un calcul d’écart automatique. Vous pouvez trier, filtrer, mettre des couleurs conditionnelles, dupliquer la feuille pour des suivis successifs, et même ajouter un graphique radar si vous aimez les visualisations. L’objectif n’est pas la perfection, mais d’avoir un support concret pour décider de vos prochaines actions.

La vraie valeur de la roue de la vie, c’est le suivi. Nous vous conseillons de faire une évaluation rapide chaque mois ou chaque trimestre. Pour cela, dupliquez simplement la feuille et renommez-la « 2026-02 », « 2026-05 », etc. Comparez vos notes et vos écarts d’un onglet à l’autre : si l’écart diminue, vous avancez. Vous pouvez aussi ajouter une mini-colonne « Actions du mois » à côté de chaque domaine, avec 1 à 3 tâches concrètes. Astuce : mettez une mise en forme conditionnelle sur la colonne Écart (graduation du vert au rouge) pour repérer en un clin d’œil les urgences. Et si vous aimez les visuels, insérez un graphique radar en sélectionnant les domaines et les deux séries (notes et objectifs) : vous verrez la forme de votre roue se rapprocher peu à peu de vos objectifs.

Dans cette logique de progression visuelle, un programme d’entraînement permet aussi de suivre les séances et les objectifs mois après mois.

Restez honnête sur vos notes : mieux vaut un 5 réaliste qu’un 7 flatteur. Fixez des objectifs atteignables (par exemple +1 ou +2 sur 1 à 2 mois). Utilisez l’écart pour prioriser : commencez par 1 à 3 domaines, pas plus. Ajoutez une formule de synthèse si besoin : par exemple =MOYENNE(B5:B14) pour la moyenne des notes, et =MOYENNE(C5:C14) pour la moyenne des objectifs. Si vous travaillez à deux (coach/coaching), gardez les commentaires dans une colonne à part. Enfin, gardez l’historique de vos feuilles : revoir vos roues passées est très motivant et montre vos progrès concrets.

Pour suivre ces progrès concrets au fil des feuilles, une liste de contrôle permet aussi de vérifier chaque objectif et de ne rien laisser de côté.